STILI DI YOGA

Il Vinyasa è uno stile moderno di yoga dinamico, la cui pratica migliora forza, flessibilità ed equilibrio.

Vinyasa è una parola sanscrita e come tale ha molti significati,
il principale è il concetto di respiro coordinato al movimento.
La caratteristica di questo stile di yoga, infatti, è il fluire con consapevolezza nel passaggio da un Asana  all'altro lasciandoci guidare e cullare dal suono del nostro respiro.
 

Power Vinyasa è una forma di yoga moderno, molto dinamico, energico e intenso.

E' un evoluzione dello yoga tradizionale ed è un'attività che include tutti gli Asana dell'Hatha yoga e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, per cui è un' attività dinamica che ai benefici della mente e dei muscoli offerti dallo yoga tradizionale, aggiunge i benefici dell'allenamento cardiovascolare.

Lezione dedicata all' apertura delle anche.
Il benessere delle nostre anche è di fondamentale importanza.
L' articolazione dell'anca (articolazione coxofemorale) unisce il tronco nella sua regione pelvica agli arti inferiori.
Rappresenta l'articolazione più grande del nostro corpo e ci permette di camminare, correre, saltare ecc.
Per il suo benessere e per prevenire o alleviare la rigidità muscolare,
è fondamentale fare movimento, tenere una buona postura e sviluppare una muscolatura tonica.
Inoltre, il benessere delle anche risulta fondamentale anche per evitare possibili infortuni a ginocchia, caviglie e tratto lombo-sacrale.
Attraverso la pratica fisica dello Yoga,
mantenendo una corretta e consapevole respirazione,
possiamo sciogliere tensioni e rigidità accumulate in quest' area, 
in modo da raggiungere uno stato di calma e di leggerezza interiore.
Le Lezioni del Venerdì di Power Vinyasa FOCUS APERTURA ANCHE
sono di livello Intemedio/Avanzato.
Verranno però proposte tutte le varianti più semplici delle posture e tutte le posizioni preparatorie per raggiungere (nel tempo) la massima espressione dell'' Asana.

Lezione interamente interamente dedicata agli equilibri sulle braccia e alle verticali.
Le posizioni in equilibrio sulle braccia (così come le posizioni invertite)
richiedono forza, concentrazione, stabilità, resistenza e controllo emotivo.
Le verticali non solo capovolgono la nostra visione del mondo, ma modificano la pressione sanguigna nel corpo.
Creano forza in spalle, schiena e addome.
Migliorano l’umore e rafforzano la fiducia in se stessi.
Nelle verticali, così come nella vita, non è sbagliato avere paura,
proviamo solo a non farci paralizzare da questi timori.
Questi Asana ti offrono l’opportunità di trasformare la paura in trionfo!
Le Lezioni del Lunedì di Power Vinyasa FOCUS ARM BALANCES & INVERSIONS
sono di livello Intemedio/Avanzato.
Verranno però proposte tutte le varianti più semplici delle posture e tutte le posizioni preparatorie per raggiungere (nel tempo) la massima espressione dell'' Asana.

Hatha Flow è un tipo di pratica dolce che prevede le posture dell'Hatha yoga classico ed è caratterizzato da sequenze di posizioni che si susseguono una con l'altra in modo lento morbido prestando attenzione al respiro.

La parola Hatha è composta da due sillabe: Ha (sole) e Ta (luna).

Con questo ci si riferisce ai due canali energetici principali che lo yoga cerca di riequilibrare.

Classe di Vinyasa yoga di livello intermedio con focus su inarcamenti e aperture del cuore.

Gli inarcamenti (piegamenti indietro) richiedono un grande atto di fiducia e per questo ci fanno sentire molto vulnerabili.

Dopotutto, se pensiamo ai movimenti che fisicamente svogliamo durante la nostra giornata, ci renderemo conto che sono per lo più piegamenti in avanti.

I backbends servono a risvegliare l'anima, ci aiutano nel tentativo di lasciar andare, di non avere paura e di amare noi stessi e gli altri con forza e fermezza.

Le Lezioni del mercoledì di BACKBENDING sono di livello Intemedio.

Verranno però proposte tutte le varianti più semplici delle posture e tutte le posizioni preparatorie per raggiungere (nel tempo) la massima espressione dell'' Asana.